甘南大巴游，兰州到甘南旅游团

兰州至甘南旅游团，兰州到甘南大巴车3日游团。
甘南巴士游从兰州走，路况好，沿途景色迷人，时间充裕，非常的休闲，适合全家出行。

D1:
西安 – 兰州
住宿：兰州市
早6:30省体育场东门集合，7:00出发前往兰州，沿途可欣赏美景3点左右到达兰州后自由活动，晚上可结伴前往中山大桥观看美丽兰州夜景，也可到正宁路夜市品尝兰州美味。推荐牛奶鸡蛋醪糟。。

D2:
兰州-夏河
用餐：早餐(无)中餐√晚餐(无)
住宿：夏河桑科草原宾馆或帐篷或藏民居
早餐后乘车前往参观规模宏伟、金碧辉煌的藏式建筑---【拉卜楞寺】（外面游览不付费进大殿付费40元/人，游览约3小时）。拉卜楞寺是藏传佛教黄教六大寺院之一，也是甘、青地区最大的黄教寺院。藏传佛教格鲁派最高佛学学府之一，被世界誉为“世界藏学府”。拉卜楞的意思是“僧侣的宫殿”。
午餐后参观游览藏族传说中的英雄格萨尔王煨桑助阵的美丽草原---【桑科草原】领略草原美景，体验牧民生活（骑马、射箭自理）晚上可参加篝火晚会，学跳锅庄舞，晚会结束后休息！

D3:
夏河-西安
早餐后返程西安，沿途尽揽美景，抵达西安结束愉快行程！

　　甘南旅游提示：
    最佳旅游季节：甘南的夏季是最美好的季节。六、七、八月酷暑难熬，在甘南却是凉爽宜人，气温在15℃至30℃左右，大草原上到处开满了格桑花。届时草原上还有十分独特的民族节日，如农历四月十五的娘乃节，六月六的莲花山花儿会，六月十五的插箭节，七月六的淋浴节等。草原上牧民们举办赛马会、大象拔河、赛牦牛等民族活动。如有兴趣，你可以自由地到牧民的帐篷里做客，领略藏族同胞大碗喝酒、大口吃肉的豪气。
　　【拉卜楞寺】位于夏河县城西，背依凤山，面对龙山，地处“金盆养鱼”之地。寺院由第一世嘉木样活佛创建于1710年，经历世嘉木样修建，现已成为甘、青、川地区最大的藏族宗教和文化中心。拉卜楞寺在每年农历正月初四至十七日和六月二十九日至七月十五日举行大法会，尤以正月十三和七月初八日的晒佛、辩经活动最为壮观。
　　【桑科草原】位于夏河县城西南1公里处，是桑科乡达久滩(“跑马滩”之意)草原的一部分，为四周群山环抱，中间开阔平坦的高山草原。
　　【碌曲县郎木寺】位于碌曲县南90公里处的郎木寺乡，西倾山支脉郭尔莽梁北麓的白龙江畔，地处甘川两省边界。郎木寺为藏传佛教寺院。“郎木”为藏语“仙女”之意，因其山洞中有石岩酷似亭亭玉女，民间谓为仙女所化，故名。山下大片松林葱茏茂密。郎木寺距兰郎公路主干道不远是兰州———九寨沟旅游在线的一处著名景点，近年对游人开放。


甘南海拔大约不到3000米，没有什么不适，只是晚上睡觉略有点头疼，这里明显天气要冷一些，风也大，需要再套一件毛衣和秋裤，但冬装还未用上。购物方面夏河较全，不论是藏民日常生活用品还是旅游纪念品，郎木寺可选择的非常少，建议购物的话还是在夏河吧。

行程安排：建议至少安排两天，第一天到夏河如果是下午了，干脆直接到贡唐宝塔那边去转一转，然后第二天一早主攻拉不楞寺，中午去甘加白石崖，当然时间充裕的话，有完整1天去甘加最好，桑科草原不要再去了。


甘南藏族自治州的旅游资源以藏族民俗风情、藏传佛教文化建筑和草原风光为主，这里有甘、青、川地区最大的藏族宗教和文化中心———拉卜楞寺，寺内有造型别致的贡唐宝塔；还有当地人民的天然牧场———桑科草原等，自然风光极佳。在这里还可以住帐篷、喝青稞酒，吃糌粑、亲身体验神秘独特的藏族风情，实实在在过几天大块吃肉、大碗喝酒的浪漫生活。

　　甘南概况
　　位置：位于甘肃西南部，地处青藏高原东北边缘，西临青海，南接四川，北面是甘肃宁夏回族自治州。
　　区划：下辖合作市和夏河、碌曲、玛曲、临潭、舟曲、迭部、卓尼七县。

风光亮点：

拉卜楞寺----拉卜楞寺位于两座大山之间的一块盆地上，是一个占地面积超过1000亩的大的寺庙群，也是藏传佛教格鲁教派的六大宗主寺之一。 拉卜楞寺占地1234亩，建筑面积82．3万平方米，拥有经堂6座，佛殿84座，藏式楼31座，佛宫30院，经轮房500余间，僧舍10，000余间，为藏传佛教黄教（格鲁派）六大宗主寺之一。寺院汇集了藏、汉、蒙各族人民的智慧，以精湛的建筑艺术和辉煌的宗教文化而著称。拉卜楞寺内藏有各类经卷6万余册，分全集、哲学、密宗、医药。声明、缀韵、历史、宗教、传记、工巧、数学、诗词12类，成为藏书最多的寺院。

桑科草原---是桑科乡达久滩（“跑马滩”之意）草原的一部分，为四周群山环抱，中间开阔平坦的高山草原。桑科草原有大夏河水从南到北徐徐流过，水草丰茂，风景优雅，蓝天白云下牛羊成群，一派自然田园风光。
桑科草原历史为藏科人民的天然牧场。每到夏季，草场碧绿姨毯，各色花卉争奇斗艳，绚丽多彩，天高气爽，是草原旅游、避署和体验藏族旅游牧生活、回归自然的理想旅游场所。

郎木寺---该区处地空灵，山水相依，景色十分秀美。寺前山色， 形似憎帽，寺东红色砂砾岩壁高峙，寺西石峰高峻挺拔，峭 屿磋峨。金碧辉煌的寺院建筑群和错落有致的塔板民居挖映 在郁郁葱葱的古柏苍松间，还有白龙江的源头泛着波光在月 夜轻歌……郎木寺经过历世活佛的创建、扩建，现有闻恩学院、续 部学院、时轮学院、医学院、印经院，多年以来，这里一直是海外游客尤其是西欧国家游客青睐的旅游胜地。

郎木寺天葬台---位于赛赤寺院西北300多米处，是安多地区最大的天葬台之一，已有400多年的历史，它像一本天书，让天下游客怦然心动去阅读。山顶飘着各色嘛呢经幡，还有成群的秃鹫在盘旋，它们是藏族人民心中神的化身。百灵鸟鸣唱的天葬场，没有想象中那种阴森与恐怖，在这里死亡不仅仅意味结束，也意味着新的开始，带有重生与超脱的意味，是藏区信教群众最后的回归，他们用天葬这一具体方式呈现人类回归自然这一法则。这里独特的藏族丧葬文化风貌，近几年吸引了成千上万的旅客来这里探密。


甘南风光---在甘南辽阔的大地上，以黄河、洮河、大夏河、白龙江为主的众多河流奔腾于深山峡谷、广袤的草原之间，奇特的山水草原风光融入独特的高原气候，则更显得风格迥异。由于甘南地形复杂，海拔差异明显，在广袤的草原地带还是寒风习习，山顶白雪皑皑之际，东南部的舟曲却是阳光明媚，鲜花盛开，五谷飘香。

黄河第一弯---黄河九曲第一弯以其飘然出尘，荡气回肠的气概和那一抹善解人意的温柔吸引了越来越多的游览者，但是它的所在地，唐克小镇，似乎总是游离于人们的视线之外。唐克小镇是前往黄河九曲第一弯的必经之地，它看起来是那么渺小，在小一点的地图上或许都没有标识。这里没有卡拉OK，没有钢筋水泥组成的森林，只有悠扬的牧歌，只有高大的骏马，这里似乎还是以茶换马的年代。

甘肃尕海是一个未被开发的处女湖，它静静地睡在甘南大草原之中。这儿海拔高程在3000～4000米之间。年均降水量为600～800mm，夏季气温12℃～20℃，生长着一片葱绿可人的草地。 　　

   甘肃尕海汇集山丘的流水，经舟曲注入洮河，其四周未开发成农田，至今仍保留着原始牧场的状况。人们到此考察或游览，不仅能看到平静如镜的尕海湖面反映出的浮云与山峰的倒影，而且还可以看到牧场上在悠闲的咀嚼着牧草的羊群、牛群和马群。 　

   甘肃尕海及其周围已经辟为尕海湖候鸟自然保护区，保护区面积大，鸟的数量和品种非常之多，景色宜人。

尕海往西南行50几公里，便到玛曲县，那儿就是黄河第一弯。尕海往东南行40几公里，便到郎木寺。 　　

   这是我们甘南之行最后一站了。其实尕海是一个不大也不小的湖，我们在其逗留的时间也就不到一个小时。是属于路过而已。但尕海有着它特有的宁静，站在湖边上，看着湖面。心也慢慢静下来。

   夏日的尕海湖，野花铺盖着一望无际的辽阔草原，烟波浩渺中栖息着白天鹅、灰鹤、草原百灵等近百种鸟类，特别是国家一级保护珍禽黑颈鹤。

   夏季来临时，湖畔千姿百态的各色野花绚烂开放，牦牛和羊儿悠闲自得地咀嚼着鲜美的青草；远处山坡一望无际的油菜花正在怒放，到处是金灿灿的一片......世代生活在这里的藏族牧人，信仰佛教，奉守不杀生的信条，视珍禽莅临为吉祥，尤其把鹤类看成是神仙的化身，祥瑞和美的象征，从不惊扰更不伤害它们，于是这里成了不远万里迁徙来此候鸟的“香巴拉”。

我们到来时一道秋天，无缘在彩蝶的王国见到成群的蝴蝶翩翩飞舞，却又天鹅从草原的深处飞至。此时夕阳如火，翱翔在我们头顶的天鹅好像燃烧着凑个我们头顶划过，那迸射夕阳的西边天际边如同一片橘红色的锦缎被撕裂，然后化做一片燃烧的火焰。
而湖畔之上，极致红嘴黑鹤争迈着长腿在徜徉，一派优雅高贵的姿态。在藏族牧人的心目中，鹤是神仙的化身，是祥瑞和美得象征，我们无语，任天降的祥瑞淋浴着我们的心灵。在前方的湖面上，一群黑色的水鸟展翅而飞长长地羽翼掠过湖面，飞翔更远的天边。

尕海湖水草丰茂，使许多珍稀鸟类南迁北返的落脚点和繁殖基地，黑颈鹤，灰鹤，天鹅等珍禽遍布湖边草滩。单单是这段文字，就让人不禁联想到，烟波浩渺的湖边，成群的珍禽，有的在觅食，有的在相互嬉戏，也有的在小憩，一有点风水草动，惊扰了这些鸟儿，忽的成群的鸟儿从湖边草滩各自散去……  
夕阳染红了高远的天边空。尕海湖在夕阳里闪烁着金色的光芒，扒光荡漾，一直荡漾至无边无际的远方。这种景象让尕海湖显得空空荡荡，让站在尕海湖旁边的我们显得渺小如湖畔的一根草。

尕海湖格外的寂静纯净，没有—丝人工粉饰和雕琢。在甘南州碌曲县境内海拔三千四百米的尕海草原，有一个碧波荡漾的湖泊，她就是被当地牧人称为圣洁的尕海湖。尕海湖所在的地域，藏胞称之为“措宁”就是“牦牛走来走去的地方”。

远山近水

   比之内地的许多丽水名湖，高远的尕海湖格外的寂静纯净，没有—丝人工粉饰和雕琢，没有半点城市的喧哗，这里的一花一草，一山一石都是一尘不染的洁净，这里的一切都是纯粹的自然原貌。
    尕海湖所在的地域，藏胞称之为“措宁”就是“牦牛走来走去的地方”。此时面对空空荡荡的尕海湖，我正疑惑那成群的牦牛在什么地方，忽听到背后一阵如同山峰倒塌的声音，亦像山洪来临的声音。我心里一惊，只见一群黑色的牦牛从我们右边的草原冲过来，那简直就是一个黑色的军阵，从草原的深处驰来，驰过辽阔的草原，蹦向尕海湖。

几只小野鸭，划过静静的湖面，略起阵阵涟漪。

湖边的草地里，类似野兔的小家伙探身出洞，打量我们这群不期而遇的入侵者。
    整个尕海，说是湖，其实并没有岸，也没有碧波荡扬的景致，草地铺展到水里，水草分割着湖面，一条条青色的带子间着一条条绿色的带子，一片一片黄色、紫色和淡蓝色的小花镶嵌点缀，使整个湖面看上去就像一块色彩缤纷的长条花布，显得格外惹眼。 湖面上偶尔传来了几声清幽的鸟鸣，也许那就是鹤鸣，静静的湖面像一大块蔚蓝色的镜子，倒映着群山、蓝天、白云......

     总是有这样一副美景，让人难以忘记——尕海湖上祥云飘，青青湖水映蓝天，风吹草地见牛羊，美丽的尕海，神奇的尕海，我们可爱的家园。

西安到甘南自助游怎么走？

可以从西安到兰州坐火车，晚上发车早晨到兰州，卧铺票180元左右，然后兰州下车后就可以做到甘南夏河的大巴车，车费大概60元，4个小时的车程。

夏末去甘南找寻梦中香巴拉

"小护士"卫生巾现大片黑污渍西游记隐藏的十大高手排名外国地铁上发生过的奇葩事成都高校版“刘亦菲”意甲教母最新性感私照女星被删激情裸戏片花曝光
　　诗人说：黄河是太阳和月亮降下的神女。神女黄河从青海巴颜喀拉山发源，一路奔腾东下，在甘肃南部展身躯，舒广袖，划出了第一道优美的弧线，留下了著名的“九曲黄河第一弯”。长达433公里的黄河首曲围抱着一片绿色的高地--甘南藏族自治州。文化说：甘南州旅游资源丰富，异彩纷呈，被誉为美丽神奇、纯净圣洁、世人仰慕的人间仙境——香巴拉。朋友说：去甘南吧，那里的草原、山峦就像绸缎般的地毯，去那里一定会有梦幻景色。诗文和传说一直萦绕着去甘南的思绪。

　　夏末从西安去四川，终于和家人一起确定行程，一起去找寻梦中香巴拉，去走进摄友镜中的梦幻扎尕那、东方小瑞士郎木寺、美丽的草原、湿地和那一座座藏寨、寺院。

　　寻梦行程短短四天，感受了香巴拉的美丽。从四川南部经广元、武都、舟曲，入住迭部的第一天行程，经过川北山川，南秦岭的雨雾、黄土高原边沿的山巅云雾、白龙江畔的峡谷和迭部绿色高原。从迭部到扎尕那、尕海、郎木寺、花湖，入住郎木寺的第二天行程，感受了清晨静谧扎尕那的梦话晨光，那日照山巅的金色、轻雾缭绕的山岚藏寨、露水湿脚的山坡、金色青稞的麦浪，让扎尕那充满神秘与梦幻，也让离开的脚步变得不舍。迭部到郎木寺，经过了山间峡谷、红星草原，一路阳光明媚，一路美丽不断，临近草原前的那一段丹霞色峡谷，多次欲留住脚步，但旅程阻断了想法，路边闪过的一座座藏寨、一群群收获庄稼的臧家人们，将这片土地上生活的记忆留在路人脑海。而甘南明珠尕海、东方小瑞士郎木寺，若尔盖绝美花湖，更是让香巴拉寻梦行程，精彩纷呈，难以忘怀。从郎木寺经尕海到玛曲、碌曲、合作、夏河、兰州的第三天行程，感受了唯一以黄河命名的县城和草原玛曲(玛曲，藏语意为“孔雀河”，即黄河之意，因河水清翠如孔雀羽毛而得其名，是全国惟一以中华民族的母亲河———黄河命名的县)，那站在山巅俯瞰黄河清流的宽阔、若绿色绸缎覆盖的山峦和河谷、牦牛若草原之舟的牧场，让玛曲草原留在脑海，路遇洮河的草原清流十八弯，让人感叹美丽的机遇，安多藏区合作的米拉日巴佛阁，阅读了尊者苦修的精神，拉卜楞寺的大雨，阻断了游程，将遗憾留在香巴拉寻梦的收尾。

　　香巴拉行程的最后一天，在兰州品尝了牛肉面、驱车经过了黄河母亲石雕、兰州标志中山桥铁桥，返程路上，那一座座清真寺，让人了解多民族的甘肃，麦积山石窟领略四大石窟中悠久历史的人文。

　　四天的寻梦香巴拉行程，经过了川、甘、陕三省，匆匆行程，圆梦追寻梦幻香巴拉，短短自驾历程，从炎热的西安、四川盆地到甘南，享受了甘藏高原的夏末清凉、草原辽阔、臧家梦幻、路上风景，也将一家人感受了夏末生活的快乐。

　　【第一天】在路上，从四川南部到迭部

　　【第二天】扎尕那梦幻之旅，清晨时段，晨光、炊烟，让石林藏寨的美充满梦幻色彩

　　【第二天】尕海甘南最大湖泊，草原明珠，湖边草原的花儿、云彩，留下深刻印象

　　【第二天】郎木寺，东方小瑞士的环境，金碧辉煌的寺庙，在蓝天下焕发出诱人的美。

　　【第二天】花湖，若尔盖湿地明珠，草、湖、鸟、蓝天白云，让这里美轮美奂。

　　【第三天】玛曲，若绸缎般的山峦、河谷，辽阔的草原、河边花儿、黄河首曲第一桥，美的环节，组成玛曲草原的美，也让玛曲，以黄河命名的地方留在脑海。

　　【第三天】洮河，路遇的景色，草原清流十八弯，让风景在路上成为心中经典。

　　【第三天】阿木去乎，草原和山峦的油菜花，给大地染上美丽色彩

　　【第三天】米拉日巴佛阁，品读尊者修行的精神

　　醉在扎尕那的晨光里

　　【第四天】在路上，从兰州返回西安，麦积山石窟，源远流长的佛文化历史。

维特拉带我去远方一一单车自驾甘南川西游记


这次单车带家人甘南川西行旅行一切顺利，大维表现上乘，高速、带炮弹坑的国道、搓板路都跑过了，大维毫发无损的带着我们一家人安全返回。路线：西安-兰州-临夏-拉卜楞寺-郎木寺-唐克-红原-马尔康-翁达-色达-甘孜-石渠-玛多-西宁-兰州-西安。

8月3日早上出发，出发前两天还在打吊瓶，本来要打三天的，可我认为没事了，所以只打了两天的吊瓶，主要是拉肚子吃坏东西了。本来是要走宝鸡天水的，可听前面的老兄说大堵车，所以临时改变路线走平凉。

上高速一路无话稳健驾驶，到了长武下高速去吃长武小酥肉，吃饱喝足继续上路，本来打算晚上住兰州的，又是临时改变路线，因为兰州大都市没什么可看的，到定西后转S311去临洮直奔临夏，刚好绕过兰州，省道也很好走，路边的风景也算不错，大多都是种菜的菜地，下午7点到达临夏，住在中心广场的新开张的酒店，酒店名字给忘了，很干净，价格280元。晚上也没出去逛，因为下雨，一夜无话。

昨天是赶路跑的比较多，今天开始正式游玩。临夏-104夏河-184郎木寺，拍摄点：拉卜楞寺、郎木寺，沿途草原风光。


拉卜楞寺这个给我的感觉是不来有些遗憾，来了更遗憾，基本每什么可拍摄的，不过没关系，正好路过。

继续出发郎木寺，途经高原草原，这里的景色必须要赞一下，成群的牛羊，白色的大帐篷，绿色的草原，蓝天白云，绘制出一幅美丽的画卷。

没走多久路况变差，修路，严重的修路，不过没关系，大维可以飞沙走石，轻松应对。我朋友比我早出发2天，据他说这段50-60公里的路他走了很久，因为开的是小车，我大概算了下，烂路我跑了不到一个小时，烂路跑完就又上国道了，路况很好，我们今天还要经过尕海，拭目以待吧，一路无话继续狂飙。

到了尕海看到远处乌云密布下起暴雨，我们这里蓝天白云，真是冰火两重天啊，尕海值得去，景色甚美。

下午早早到达郎木寺，住在郎木酒店，条件一般，后院能停车，房间有热水电视，200块。洗澡后找地方吃饭，川菜为主，今天好好休息，明天早起拍日出和逛郎木寺，看天葬。

出门第三天，昨天下午开车到酒店对面的小山拍了几张夕阳下的郎木寺。

早晨的郎木寺云雾缭绕，犹如仙境。

早上起来拍完日出回酒店收拾行李装车，准备去看看天葬台和郎木寺，完后直接出发。

郎木寺118-唐克79-红原，拍摄点：郎木寺、天葬台、花湖、若尔盖草原、黄河九曲第一弯、红原草原，住：红原，海拔：3300。

花湖很漂亮有很多鸟类，环境很自然。

黄河九曲第一弯，可惜天气不好，去了没呆多久暴雨就逼近过来，吓的赶紧上车跑路。

玩了一天也累了，晚上住红原，也是家新开业不久的酒店，价格200块，美中不足的是雷雨造成停电两个小时，好在温度适宜，15度。雨小了点打算出去走走，找家了家藏式的咖啡店坐坐。咖啡就不喝了，点了酥油茶喝喝，再秀秀本人。

再秀一张爬上一座小山后下山时老婆拍的车内的情况，好陡的下山道路，没玩过越野的人还是很紧张的，不过我还是很淡定的。

西安出发：甘南，夏河、拉卜楞寺、桑科草原大巴三日游，499元/人。

踏上甘南这块古老而神奇的地方，
极目远眺，悠悠白云在纯净的天空中飘过，澄澈的湖水
像蓝宝石一样摄人心魄。朝圣的人们一路向着寺院前行，
仰望苍穹，可以感受人生的伟大与渺小，天地的苍凉与内心的悸动。

甘  南       

中国最具特色旅游目的地
西部最俱魅力的旅游景区
人生要去的50个地方之一
让生命感受自由的世界50个户外天堂之一


天边亮了，
那柔美的云彩，那金色的阳光，那起伏
的山峦，那美丽的草原牧牛羊！
刺眼的阳光、温暖的炊烟、驰骋的马儿……
会让你觉得这一切都值得！
蜿蜒的山路上，望不到尽头的草原，成群的牛羊，晚霞中的天空，还加上风尘仆仆的我们，这就是一副最好的画面了，旅途中能沉浸在这片画里，还有什么不可满足的？此乐何极？唯有醉在山水间了。
桑科草原是传说中格萨尔王祭奠神灵的地方，大夏河水从南到北徐徐流过，水草丰茂，油菜花黄，蓝天白云现牛羊...
四周群山环绕，期间有河水缓缓流过，蓝天白云下牛羊成群，徜徉在期间，心胸为之一展，这里就是桑科草原，一个典型的高山草原，一个藏族人的草原
在真正的草原上驰骋，参加地道的藏族篝火晚会，住特色的藏族民居…


D1
西安-夏河（900公里约11个小时）
早5:40省体育场东门集合，6:00出发前往甘肃兰州，沿途可欣赏美景，到达兰州后参观位于兰州市白塔山下的黄河上，距兰州古城西北1公里，有一座贝雷式钢桁架公路桥，这是古老黄河上的第一座公路桥，号称"千古黄河第一桥"，（30分钟）也是仅次于上海外白渡桥的全国第二座城市钢桥。之后参观黄河母亲像（30分钟）是全国诸多表现中华民族的母亲河--黄河的雕塑艺术品中最漂亮的一尊。具有很高的艺术价值，在全国首届城市雕塑方案评比中曾获优秀奖。参观结束后乘车赴甘南藏族自治州夏河县，晚上抵达距离甘南藏族自治州夏河县17公里的桑科草原，入住,后自由活动。

D2
早餐后乘车前往参观规模宏伟、金碧辉煌的藏式建筑---【拉卜楞寺】（外面游览不付费进大殿付费40元/人，游览约3小时）。拉卜楞寺是藏传佛教黄教六大寺院之一，也是甘、青地区最大的黄教寺院。藏传佛教格鲁派最高佛学学府之一，被世界誉为“世界藏学府”。拉卜楞的意思是“僧侣的宫殿”。后游览拉卜楞寺晒佛台（30分钟），每年的正月十三要举行晒佛仪式，沿途诵经，虔诚庄重。当佛像在晒佛台展开后，僧人信徒均念沐浴经，颂赞佛陀功德。整个晒佛活动场面宏大，给人一种震撼心灵的力量。可在晒佛台观拉卜楞寺全景。午餐后参观游览藏族传说中的英雄格萨尔王煨桑助阵的美丽草原---【桑科草原】（3个小时，自由活动）领略草原美景，体验牧民生活（骑马、射箭自理）晚上参加篝火晚会（赠送），学跳锅庄舞，晚会结束后休息！


D3
早餐后乘车回西安，途经有“小麦加”之称的临夏市(130公里2小时左右），领略独特的阿拉伯风情，感受伊斯兰教徒的虔诚。参观游览临夏东公馆（30分钟），东公馆系原国民党第四十集团军副司令马步青宅邸，于一九四五年落成。这座由青马家族修建的公馆，极尽奢华，原本是准备修建给其眷属居住的，无意间为中国的砖雕艺术留下一座极其宝贵的大观园。东公馆这座古典艺术殿堂，展示了河州悠久的历史文化和不朽的文化魅力；融古典建筑、砖雕、木雕、彩绘以及书画等艺术为一体，是临夏不可多得的一处具有观赏和研究价值的文化遗址，受到越来越多人们的关注。乘车返回西安！       

注意事项

1.请游客在旅行中妥善保管好自己的贵重物品及注意人身安全，旅行中不得参观或者参与违反我国法律、法规、社会公德和旅游目的地的相关法律、风俗习惯、宗教禁忌的项目或者活动。
2.游客在旅途中发现旅游质量问题，或出现突发意外事件，请在当地及时与导游联系,协调解决，请勿在团队返回后解决.
3.入住酒店后，检查房间所提供的设施（包括卫生间的防滑垫等）是否齐全和看清需要另行付费的消费物品, 酒店房间内洗澡时注意安全，谨防滑到。           
4.行程安排紧凑，请游客遵守约定时间，乘坐汽车时，旅行社不分配座位，游客应互谅互让、照顾老人和儿童, 若因此发生争吵延误行程,导游有权利拒绝客人乘车。副驾驶位游客不能乘坐.
5.以上行程中所列时间仅供参考，具体以实际发生为准，在道路畅通的前提下差异不大。在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下(政策性关闭除外)，旅游者________（同意/不同意）我社保留对游览次序进行调整的权利。如遇（交通延阻、罢工、自然灾害、政府政策性调价、政府行为、修路等）人力不可抗力因素导致行程延误、变更所产生增加的食宿费用由客人承担。
6.报名游客在《旅游安全承诺书》上签字后方可参团，未成年小孩参加旅游，需要有成年家属陪同，若无陪同，需提供《家长监护人同意函》，60岁上老人参加旅游，需要有成年家属陪同并如实填写《游客健康申明书》。若无陪同，需提供《家属同意出行书》。
7.旅游质量以《客人意见反馈单》为凭证,如有意见请客人在出游当天认真填写，如未注明投诉意见，返回后我社不再接受任何形式的投诉，请仔细客观填写，并对自己的意见负责。
8.有离团单独活动的客人，请提前告知导游，并填写离团申请。旅游中若出现突发意外事件，请及时联系导游，协调解决。
9.按照国家旅游局相关规定，由于游客自身原因未完成全部游览项目，或提前返回出发地，将被视为自动放弃旅游，未产生的费用按本旅行社采购的协议价退还旅游者。持有优惠证件的游客，根据景区规定标准，我社只负责退还本旅行社与景区采购的协议价门票的差价。
10.成人携带儿童请在报名时如实告知，多带的儿童导游有权拒绝其乘车，交警超员罚款责任自负.
11.行程中住房安排，若出现单男单女，我社有权安排三人房或由客人自行补足单房差。
12.团队餐口味众口难调，请谅解。用餐人数若不足十人，我社有权根据人数安排菜数。
13.漂流、武术、摔跤、特技、滑雪、滑索、滑水、潜水、跳伞、蹦极、赛马、赛车、狩猎、探险、攀岩、滑翔、野营、野外生存、徒步穿越、自驾是属于高危项目，不在旅行社责任险和意外险保险范围内，请客人根据自己身体状况慎重选择该项目，如需购买专项保险，请在报名时说明。
温馨提示

1、  预防高原反应
缺氧是高原反应的基本原因，在甘南州各药店或医院均有袋装氧气出售。另外有高原反应如头疼、头晕、疲倦、失眠等症状，首先心理上要放松，不要暴饮暴食，最好不要吸烟、喝酒，多吃蔬菜和水果等含维他命多的食物。其次不要急速行走，多休息，多喝水。要注意添加衣被，以防感冒。还应带好药物，主要是防止高原反应的药物，推荐药物—红景天、高原红。
2、  必备物品
1、  防寒衣物：
2、  太阳镜
3、  防晒物品
3、  特别注意
1、  境内主要干道基本实现了油路通行，通行状况良好，但注意控制车速及避让过往牛羊。
2、  走进藏区后，小心防狗（藏獒）
3、  在旅游景区骑马时，要按照自己的技能和身体状况选择适合自己的马匹。
4.       摄影须知
1、  摄影器材要轻装。高原紫外线强烈，通常应在相机的镜头前装上一枚紫外线滤镜（UV），这样能避免色彩偏紫色。拍摄时，最好选择上午9点以前和下午5点以后，低角度阳光所产生的造型效果和色彩效果会使画面更具魅力。
2、      禁止进入寺院后对佛像拍照。
禁忌提示

1.在藏民家做客，无论是行走还是言谈，总是让主人或长者为先，并使用敬语，如在名字后面加个："啦"字，以示尊敬和亲切，忌讳直呼其名。室内就坐，要盘腿端坐，不能双腿伸直，脚底朝人，不能东张西望。接受礼品，要双手去接。赠送礼品，要躬腰双手高举过头。敬茶，酒，烟时，要双手奉上，手指不能放进碗口。
2.藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。
3.敬酒时，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续三次，以示祭天，地和祖先，接着轻轻呷一口，主人会及时添满，再喝一口再添满，连喝三口，至第四次添满时，必须一饮而尽。
4.吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响。
5.喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝，喝必须要喝净，否则是对主人的不尊重。
6.禁忌在别人后背吐唾沫，拍手掌。
7.行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右顺时针绕行。
8.不得跨越法器，火塘。
9.经筒，经轮不得逆转。
10.忌讳别人用手触摸头顶。
11.在藏区偶见身挂红、黄、绿布标的牛羊徜徉于郊野，可不要随意驱赶、伤害，那是藏民敬神祭品。
12.未经同意不可入庙，入庙后不可吸烟。庙内物品观看无妨，惟不可擅自触摸佛像、经书。不可以逆时针方向行进。所有藏传寺庙内禁止拍照摄像。
13.步入藏民的帐篷、居室，不可用脚踩门槛，也不可在他人面前吐痰。
14.藏区的天葬不欢迎观看，如果拍照或摄影更是会惹来大麻烦，因此必须得到家属许可后才能观看，但是尽量不要拍照。