郑州到西藏自驾游

内容
 
      《郑州—拉萨自驾游高原行旅游团》定于2010年7月17日从郑州向拉萨旅行出发，现已有2辆小车，准备再约2辆自驾车，每车4人，共组成16人团。

                                                       
约伴人：房东
出行方式：自驾游。组成4车16人的团队（少于2车6人数时，活动自动取消）
活动费用：本团出行，本着共同消费，共同核算的原则。每人准备6000元，包括车费、燃油费、过路费、住宿费、景点门票、急救包、向导费，公共装备费等。不包括医疗费。以车主为组长，每4人组成一互助组，本组人员经济可相互自助。车主少出1200百元钱，作为车费和车损费。每位队员出发前各购买一份10万元以上的户外活动保险。
人员要求：20岁—55岁，有团队精神，人品良好，身体状况良好的人员参加，个人英雄者谢绝参加，高血压、心脏病、恐高症等不良病状的人员谢绝参加。

  自驾行程安排：
        1 去走青藏线         西宁至拉萨，游青海湖金银滩、沙岛、文成公主行宫。观赏可可西里大草原、藏北大草原美景，享受羊八井地热温泉。此段柏油道路，路面基本良好，但气候变化莫测，地势海拔高，空气稀薄，五道梁海拔4700米，唐古拉山口海拔5231米，注意放冷、防病和高原反应的预防。此段路程1842公里，行程约5天。
        2      到拉萨游布宫、林芝、日喀则、三江源头，墨脱，纳木错等景点，体察西藏发展的人文景观，了解藏族人民的风俗习惯，游览拉萨如诗如画的民族圣地，揭示西藏民族艺术独特存在的真谛。拉萨行程3天。
       3       回走川藏线         经然乌、米堆冰川，经卡子拉山口（4718米）、剪子湾山口（4659）高尔士山口（4412米）。途径怒江、澜沧江、金沙江，从波密经八宿、芒康、巴塘、雅江、到雅安，有康定美景看不尽的感觉。风景美丽无比，能使摄影爱好者留恋忘返。进入海螺沟风景区，有机会的话，可以看到世界第十一高峰蜀王之山—噶贡山金字塔般的主山峰。观泸定桥，出二郎山隧道，直奔成都。景色优美，但路途艰险。从拉萨到成都，此段路程2447公里，行程5天。
        成都到郑州2天，旅途结束。

全部行程：约7000公里
 报名方式：发短信报名，请注明我已阅读本活动帖子并同意其中要求和规定。出发前随同签单
报名电话：13608696278   （ 非诚勿扰）   
 报名截止时间：2010年7月10日晚10时。
集合地点及出发时间：郑州电视台对面热力大酒店广场。7月17日上午9时出发。
装备要求：登山鞋、墨镜、手套、防风防寒帽、防寒棉衣。

 
D1: 郑州凌晨04：20分乘T165或T265次列车赴拉萨。 (3375KM,火车硬卧, 约40H)      住：火车硬卧 D2：晚19:54分抵达“世界四大净土”之一的拉萨，接团后入住酒店，适应高原性气候  住：拉萨三星                                                             温馨提示：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。火车站-市区：30公里，30分钟  机场-市区：70公里，100分钟 D3：早餐后游览西藏的标志性建筑——布达拉宫（1小时）。布达拉宫建于公元七世纪藏王松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；自公元17世纪开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫。参观藏医学院，了解传统藏药（40分钟）。午餐后游览藏传佛教的中心寺院——大昭寺（1小时）。建于公元七世纪的大昭寺主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。大昭寺外围便是著名的转经道——八廓街。这里汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布，可由导游安排自由活动游览八廓街。下午参观西藏藏艺阁，了解天珠文化（40分钟）。游览结束晚餐后回酒店休息。                                        住：拉萨三星（三餐）   温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水。晚上一定要去参加一下当地藏族歌舞晚会，领略地道传统的藏族风情。布达拉宫参观时间视前日预约参观时间而定。市区里程：约100公里，全天游览时间约8小时。 D4：早餐后出发沿青藏公路前往藏北著名风景点——纳木错（1小时）。纳木错意思是“天湖”，位列西藏三大圣湖之首。湖面海拔4718米，在途中翻越海拔5190米的拉根拉山口时，可以看到碧海蓝天的绝佳风景。直达纳木错湖心扎西半岛（吉祥岛）到湖边与圣湖做亲密接触。结束后远路返回前往羊八井地热风景区（自费30/人，海拔4320米）。遥望念青唐古拉雪山欣赏壮观的高原风景，观看羊八井地热出水口、羊八井地热发电厂，还可自费享受羊八井地热温泉（大池通票98/人，另有高档包房可供选择）。下午参观恒康生物制品，了解高原鱼油及生物制品（40分钟）随后返回拉萨。                      住：拉萨三星（三餐）   温馨提示：纳木错、羊八井风景区海拔很高风大气温低，请注意防寒。当地用餐条件较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品。若想亲近牧民，可先准备一点小礼物如铅笔练习本等。全天里程500公里，游览行车时间约10小时。 D5：早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口（海拔5013.25米，10分钟）过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地！游览卡定沟瀑布（1.5小时），是典型的峡谷地貌，山高沟深，奇峰异石，古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下，雄伟壮观，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中时隐时现，天佛瀑布由此而得名，更奇妙的是大佛两边各一男女护法，庄严神圣，100多米高的女护法贝德拉姆头戴面纱，腰系丝带手持佛珠，惟妙惟俏，栩栩如生。观音、如来、喇嘛颂经、神鹰献宝、神龟叫天、酥油灯等天然形成的佛教景观十多处。 “卡定”藏语是“天上人间的意思”。                      住：林芝三星（三餐）   温馨提示：此日因行车路程520公里，全天游览时间长约12个小时，较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。 D6：早餐后游览比日神山（1.5小时）或者世界柏树公园,（1小时），。这座藏区著名的神山，意为“猴子山”，相传为莲花生大师所赐。神山风景秀丽，转山信徒络绎不绝。参观林芝自然博物馆、看古天葬台遗址、经幡阵、观八一镇全景。途中参观茶艺展场（40分钟）。游览结束后返回拉萨。               住：拉萨三星（三餐）   温馨提示：此日返程，沿途停车次数会稍多一点。您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。全天游览行车时间约10小时。 D7：早餐后乘车沿318国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路到达冈巴拉山顶（海拔4990米，20分钟）观赏西藏三大圣湖之一的羊卓雍错（羊湖，40分钟）全景，湖水如羊脂般清澈。游览卡若拉冰川、经红河谷、江孜古城，下午抵达后藏圣地——日喀则。                                住：日喀则三星（三餐）   温馨提示：此日行车路程370公里，全天游览时间约9个小时。日喀则海拔3800米，气候情况与拉萨相同，当晚在日喀则入住，建议精简行装，暂时用不着的行李可以寄存在拉萨酒店里，待后日返回后再提取。 D8：早餐后游览藏传佛教格鲁派六大寺院之一，历代班禅大师的驻锡地——扎什伦布寺（1.5小时），此为日喀则之行的精华景点，整座寺院气势宏大法度庄严。先礼拜世界上最大的一尊金铜弥勒佛像，再拜谒历代班禅大师灵塔。参观扎寺古老恢弘的建筑，了解僧人的修行生活。返回拉萨途中游览吞柏乡（40分钟），了解手工古藏香制作流程。参观藏仁堂（40分钟）了解高原野生藏药材。游览结束后返回拉萨。               住：拉萨三星（三餐）   温馨提示：此日的游览是以藏传佛教文化为主的，请务必跟随导游参观，倾听导游的讲解，关于达赖班禅两大活佛体系的话题相信您是会有兴趣的，全天里程280公里，游览行车时间约8小时。 D9：上午10：00分乘坐列车返回，结束西藏愉快之旅行。                           住：火车硬卧（早） D10：火车上，观沿途迷人风光
D11：凌晨02:44到达郑州，结束愉快行程！
服务内容：    1、郑州拉萨/郑州火车票，当地挂牌旅游专用车（因西藏特殊气候条件，西藏地区旅游车辆均无空调设施）。 2、优秀导游服务。 3、全程8早14正（正餐8菜一汤，10人一桌）。 4、双人标准间 （独立卫生间）； 5、行程所列景点首道门票，（不含小门票、不含羊八井温泉）。 6、含旅行社责任险。人身意外险。
进藏前 1、进入高原前，要养精蓄锐充分休息好。进藏前一星期，适当服用红景天，高原安等药品，也可泡服西洋参，以增强机体的抗缺氧能力。尽可能预备防治感冒的药物，抗菌素和维生素类药物。 2、西藏昼夜温差非常大，早晚气温偏低，要准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。即使在夏季也必须准备外套和毛衣。 3、初到高原由于气候干燥，会造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。。所以要带上防晒霜，润肤露和润唇膏。高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛，应准备太阳帽和墨镜。 4、在西藏地区只有三大银行：中国银行、中国建设银行、中国农业银行，可使用邮政储蓄卡。   进藏后 1、乘飞机上高原，一般高山反应的症状会在12—24小时左右产生。所以刚到高原不要剧烈运动。否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应。 2、进藏后要多吃碳水化合物，易消化的食品，多喝水，使体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱最好不要饮酒和吸烟，要多食水果蔬菜等富含维生素的食物。 3、注意避免过度疲劳。饮食起居有规律,初到高原前几天,不要频频洗浴以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原水肿的主要诱因。 4、高原上轻微的高原反应，会不治自愈，不要轻易吸氧以免形成依赖性。吸氧能暂时解除胸闷，气短呼吸困难等症状，但停止吸氧后。症状又会重新出现延缓了适应高原的时间。

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